改掉唯唯诺诺的方法

要改掉唯唯诺诺，得从内心和行动一起下功夫。很多人唯唯诺诺，是因为太在意别人看法，害怕被否定。其实你要明白，你的想法和别人的想法一样重要，没必要总是把自己放最低。学会重视自己，是改变的第一步。

自信不是天生的，是练出来的。你可以先从设定小目标开始，比如每天主动跟人打招呼，或者在会议上说一句“我觉得这样不错”。每次完成一个小任务，就给自己点鼓励，慢慢积累成就感。别怕犯错，谁都会错，关键是别因为怕错就什么都不做。

沟通也很关键。唯唯诺诺的人通常不敢表达，怕说错话。其实你可以试着用“我认为”“我觉得”开头，这样既表达了自己，又不会显得太冲。学会说“不”也很重要，不是每件事都要答应别人，学会守住自己的底线，别人才会尊重你。

身体语言也能帮你提升自信。走路时抬头挺胸，说话时看着对方，别总缩着肩膀。这些小动作会让你看起来更有底气，也会让你真的感觉更自信。试着每天对着镜子站直两分钟，时间长了会有效果。

多跟积极的人在一起，少跟总打击你的人来往。别人的态度会影响你，跟自信的人多接触，你也会慢慢变得自信。同时，多学点新东西，提升自己的能力，能力上去了，自然就有底气了。

别总想着完美，接受自己的不完美。每个人都有缺点，别因为自己不够好就否定自己。把注意力放在自己的优点上，多肯定自己，别总跟别人比，跟昨天的自己比就好。

坚持很重要，改变不是一天两天的事，可能过程中会有反复，但别放弃。每次进步一点点，时间长了就会看到明显的变化。相信自己，你完全可以变得更自信、更有主见。